Os cuidados com a pele no verão em Sydney precisam responder a um número: leituras do índice UV que ultrapassam 12 em dezembro, medidas em Observatory Hill pela Agência Australiana de Proteção contra Radiação e Segurança Nuclear. A maioria dos residentes mantém o mesmo limpador, hidratante e protetor solar que usaram durante uma primavera amena. Esse hábito não se sustenta quando o UV do meio-dia fica na faixa extrema e a umidade relativa ultrapassa 70 por cento. Uma mudança sazonal não requer uma farra de compras, apenas três mudanças, feitas em ordem, antes que a primeira onda de calor chegue.
Por que a rotina de cuidados com a pele de verão em Sydney precisa de mudar
O índice UV de Sydney não sobe suavemente a cada primavera. Durante o verão, de dezembro a fevereiro, o índice UV excede regularmente 11 e pode atingir 14 em dias claros. Sydney experimenta regularmente níveis de índice UV de 10 a 14 durante o verão, colocando-a firmemente na categoria extrema. Nesse nível, a pele desprotegida queima rapidamente. Um índice UV extremo de 11 ou superior significa que a pele desprotegida pode queimar em menos de 10 minutos.
As apostas vão além de uma queimadura solar ruim. A Austrália tem a maior taxa de câncer de pele do mundo, com 2 em 3 australianos diagnosticados em sua vida. A partir de 1 de agosto de 2024, o Cancer Council está aconselhando todos os australianos a usar protetor solar SPF50 ou SPF50+. Isso substitui a recomendação anterior aconselhando todos os australianos a usar protetor solar 'SPF30 ou superior' e vem à medida que os protetores solares SPF50 e SPF50+ dominam o mercado australiano.
A umidade transforma hidratantes ricos em uma responsabilidade
Dezembro em Sydney não é apenas quente. É úmido também, e isso muda o comportamento da pele. A umidade relativa em Sydney durante dezembro é em média de 73%, com o dezembro mais úmido registrado atingindo 81% e o menos úmido caindo para 66%.
As manhãs são ainda mais pesadas. A umidade relativa média de janeiro entre 1991 e 2020 às 9h é de 71%, enquanto a média das 15h é de 60%. Um creme noturno pesado, formulado para um inverno seco em Sydney, se comporta de maneira diferente nessa umidade. Ele fica sobre o suor em vez de ser absorvido, e essa combinação obstrui os poros mais rapidamente do que o mesmo creme faria em julho.
A mudança de cinco passos: o que mudar e quando
Uma mudança sazonal não precisa ser complicada. Siga esta ordem durante a primeira semana de dezembro:
1. Troque qualquer creme de noite pesado à base de óleo por um hidratante em gel ou à base de água assim que as temperaturas noturnas ficarem acima de 20°C. 2. Mude para SPF50 ou SPF50+ para uso diário e tenha em mente a regra da reaplicação. Apesar de um aumento no nível de proteção, o protetor solar SPF50+ deve continuar a ser reaplicado a cada duas horas para manter o nível ideal de proteção, e usado em conjunto com outras proteções solares (roupa, chapéus, sombra e óculos de sol). 3. Use a dose completa, não uma camada fina. O Cancer Council recomenda que os adultos usem cerca de uma colher de chá para o rosto, pescoço e orelhas, uma colher de chá para cada braço e perna, e uma colher de chá para a frente e para trás do corpo. 4. Salte o protetor solar em spray aerossol para qualquer coisa além de um retoque rápido. O Cancer Council não recomenda o uso de protetores solares em aerossol, mas se optar por fazê-lo, tenha em mente que podem não fornecer um bom nível de proteção. 5. Combine o protetor solar com os outros hábitos que o Cancer Council recomenda. Recomenda-se uma combinação das cinco medidas de proteção solar: Vesta roupa, Espalhe protetor solar SPF50 ou superior, Coloque um chapéu, Procure sombra e Coloque óculos de sol.
A objeção que vale a pena levar a sério: mais protetor solar não é apenas mais irritação?
Alguns leitores preocupam-se que camadas de SPF50+, esfoliantes e ativos em um mês úmido convidem a erupções, não proteção. Essa preocupação tem algum fundamento. Embora os rótulos dos protetores solares geralmente digam 'resistente à água por 4 horas', isso se refere a testes em condições de laboratório e não reflete situações da vida real onde água, secagem com toalha, areia, atividade física e suor podem fazer com que o protetor solar seja removido. Reaplicar com mais frequência, não adicionar mais produtos, fecha essa lacuna.
O risco real corre para o outro lado. A maioria das pessoas não aplica protetor solar suficiente e não reaplica com frequência suficiente para obter a proteção máxima. Se um novo protetor solar ou soro causar irritação no calor, teste-o antes de desistir dele. O Cancer Council recomenda realizar um teste de uso antes de aplicar um novo protetor solar, onde uma pequena quantidade do produto é aplicada na parte interna do antebraço por alguns dias para verificar se a pele reage, antes de aplicá-lo ao restante do corpo.
O que muda quando faz a mudança
Faça estas cinco mudanças antes do próximo pico de radiação UV e a diferença aparecerá rapidamente. A pele fica mais confortável durante um trajeto úmido entre Circular Quay e o CBD. O risco de queimaduras solares cai nas piscinas do porto e nas praias oceânicas, onde esse índice extremo de UV é medido, não apenas presumido. A rotina não custa mais do que a que você já segue, apenas funciona em um horário diferente.
